Vor Trainingsbeginn empfehlen wir, sich erst einmal das Video anzuschauen. Als Hilfsmittel werden eine rutschfeste Yogamatte, Yogablöcke oder ein dickes Buch empfohlen und eventuell eine Decke zum zudecken für die Tiefenentspannung. Bei bestehenden körperlichen Problemen oder krankheitsbedingten Einschränkungen empfehlen wir, vor Beginn des Übungsprogramms ärztlichen Rat einzuholen. Achten Sie darauf, sich nicht zu überfordern und trainieren Sie nur so viel, wie es Ihre körperliche Verfassung zulässt. Alle Körperstellungen und Übungen sollten sich gut anfühlen und auf keinen Fall dürfen sie unangenehm oder gar schmerzhaft sein. Warten Sie nach dem Essen mindestens eine Stunde, bevor Sie mit dem Training beginnen. Die Benutzung dieses Trainingsprogrammes ist ausschließlich auf eigene Gefahr. Wir übernehmen keinerlei Haftung für eventuelle Beschwerden oder Verletzungen bei und nach diesen Übungen.

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